사과 한개 칼로리와 건강하게 먹는 방법
사과는 우리나라에서 매우 인기 있는 과일 중 하나입니다. 사과는 대부분의 사람들이 좋아하는 과일이며, 다양한 영양소를 가지고 있어 건강에 이로운 점이 많습니다. 오늘은 사과 하나의 칼로리, 사과의 건강 효과, 사과 건강하게 먹는 방법, 공복에 먹는 사과의 장단점에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 사과 하나의 칼로리중간 크기의 사과는 대략 95칼로리 정도 됩니다. 그리고, 탄수화물 약 25g, 단백질 약 0.5g, 지방 약 0.3g, 나트륨 약 2mg, 포타슘 약 195mg, 비타민 C 약 14%(권장 일일 섭취량 대비) 정도 함량하고 있습니다. 그러나 이 숫자는 사과의 크기, 종류, 재배 방식 등 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 칼로리만 보면, 다른 과자나 스낵에 비교했을 때 상대적으로 적은 편이..
2023. 9. 21.